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Faire une cure détox ?

Catégories : Magazine

Faire une cure détox ?

Faire une cure détox ?

C'est le mot à la mode : cure détox. Mais qu'est-ce que c'est, au juste, la détox ?

Faire une cure détox, c'est mettre en place un programme alimentaire afin de désintoxiquer l'organisme. En effet, à cause du stress, de nos (mauvaises) habitudes alimentaires et de la pollution, des substances toxiques s'accumulent dans la peau, les reins, les poumons, le foie et les intestins. Il est donc nécessaire de se débarasser de ces toxines afin d'aider notre corps à mieux fonctionner.

Quand ?

Une cure détox se fait à n'importe quel moment : après les fêtes, avant L'été, aux changements de saison (surtout printemps et automne) pour faire face aux modifications climatiques, il n'y a pas de règle, c'est vous qui choisissez le bon moment. Veillez toutefois à ne pas être dans une période d'activité intense car la détox peut fatiguer, surtout les premiers jours.

La durée dépend du type de cure que vous allez mettre en place : période de jeûne, monodiète (consommation d'un seul aliment), cure de jus de légumes et jus de fruits... N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'attaquer votre programme, surtout si vous prévoyez de jeûner.

Comment ?

Si vous ne voulez pas une détox trop contraignante, choisissez une cure classique, de 3 à 5 jours. Pour cela, il vous suffit de bannir certains aliments (viande rouge, charcuterie, viennoiseries, biscuits, friture...) et d'abuser de jus de fruits et légumes, tisanes, thé vert, et soupes maison. D'après les nutritionnistes, il est nécessaire d'inclure un minimum de nourriture solide. Privilégiez donc la viande blanche et le poisson.
Les résultats apparaîtront rapidement : joli teint, beaux cheveux, regain d'nergie, humeur améliorée et système intestinal rééquilibré entre autres.

Effets secondaires

La cure détox s'apparente à un sevrage, il y a donc quelques effets secondaires, sans gravité, qu'il est important de connaître. Les premiers jours vont être difficiles, il vaut donc mieux commencer un week-end : sensation de faim, fatigue, vertiges, nausées, maux de tête mais également poussée d'acné ou d'eczéma. Rassurez-vous, ces symptômes disparaissent rapidement.

Evitez les tentations, ne prévoyez pas de dîner avec des amis pendant votre cure et demandez à votre famille de vous aider, par exemple en ne mangeant pas de cookies au chocolat sous votre nez.

Enfin, n'oubliez pas qu'il est important de manger sain et équilibré toute l'année, et pour cela, rien de mieux que la cuisine à la plancha gaz !

Si vous souhaitez vous mettre au bio, découvrez vite notre article Idées reçues sur le bio.

Avez-vous déjà fait une cure détox ? Si non, seriez-vous tenté(e)s d'en faire une ?